2024-2025_39_02_01_2022_СР-22-13_plx_Физическая культура
 
Санкт- Петербургское государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

"Политехнический колледж городского хозяйства"

Физическая культура
рабочая программа дисциплины
Специальность
39.02.01 Социальная работа

Правительство Санкт-Петербурга

Комитет по науке и высшей школе

Приложение

к ОП СПО  по специальности

39.02.01 Социальная работа

, утвержденной приказом от

12.05.2014 г. №506-ОД

 
самостоятельная работа
108
аудиторные занятия
108
в том числе:
Часов по учебному плану
216
Общая трудоемкость
216 часов
Форма обучения
очная
Квалификация
Специалист по социальной работе
Виды контроля  в семестрах:
зачет 3,4,5 зачет с оценкой 6
 
 
Распределение часов  дисциплины по семестрам
Семестр

3

4

5

6

Вид занятий
УП
РП
УП
РП
УП
РП
УП
Лекции
2
2
Практические
32
32
32
32
24
24
18
Итого ауд.

34
34
32
32
24
24
18
Сам. работа
34
34
32
32
24
24
18
Часы на контроль
Итого
68
68
64
64
48
48
36
 
 
Распределение часов  дисциплины по семестрам
6

Итого
РП
УП
РП
2
2
18
106
106
18
108
108
18
108
108
36
216
216
 
 
Разработчик(и): 
Организация-разработчик:

Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Политехнический колледж городского хозяйства».

 
 
Рабочая программа дисциплины
Физическая культура
разработана в соответствии с ФГОС СПО:

Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 39.02.01 СОЦИАЛЬНАЯ РАБОТА (приказ Минобрнауки России от 12.05.2014 г. № 506)

составлена на основании учебного плана:
по специальности Социальная работа

 
1. ЦЕЛИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
 
2. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ В СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
Цикл (раздел) ОП:
ОГСЭ
 
3. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
 
ОК 1: Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ОК 6: Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ОК 7: Ставить цели, мотивировать деятельность подчиненных, организовывать и контролировать их работу с принятием на себя ответственности за результат выполнения заданий.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ОК 10: Бережно относиться к историческому наследию и культурным традициям народа, уважать социальные, культурные и религиозные различия.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ОК 13: Вести здоровый образ жизни, заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
В результате освоения дисциплины обучающийся должен:
 
 
3.1
Знать:
 
 
3.2
Уметь:
 
4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
 
Код занятия
Наименование разделов и тем /вид занятия/
Семестр / Курс
Часов
Примечание
 
Раздел 1. раздел 1. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности
 
1. 1
ТБ. АФК. ЛФК. /Лек/
3
2
 
1. 2
Теория. Инструктаж по ТБ.  Специальные беговые упражнения. ОФП.ОРУ.

/Пр/

3
2
 
1. 3
ОРУ. бег 30 и 60 метров. Игры

/Пр/

3
2
 
1. 4
ОРУ. бег 500 метров.Игры

/Пр/

3
2
 
1. 5
ОРУ. бег 250 метров.  Змейка.

/Пр/

3
2
 
Раздел 2. Тема 2. Плавание
 
2. 1
ТБ. Кроль на груди

/Пр/

3
2
 
2. 2
ОРУ и СФУ на суше. Кроль на спине.

/Пр/

3
2
 
2. 3
ОРУ.Сдача нормативов (ГТО) плавание 50 м. Брасс.

/Пр/

3
2
 
2. 4
ОРУ. Прикладное плавание. зачет

/Пр/

3
2
 
Раздел 3. Тема3. Спортивные игры
 
3. 1
Баскетбол. Теория. Инструктаж по ТБ. Правила игры в баскетбол. Бросок мяча в движении.

/Пр/

3
2
 
3. 2
Совершенствование передвижений и остановок игрока.

/Пр/

3
2
 
3. 3
Сдача нормативов (ГТО) наклон в перед из положения стоя на гимнастической скамейке.

/Пр/

3
2
 
3. 4
Бадминтон.ОРУ.Подачи. Верх-низ. Резак. Прыжок в длину.зачет

/Пр/

3
2
 
3. 5
Бадминтон.ОРУ.Набивание. Пр-лв рука. Передачи. Координация.зачет

/Пр/

3
2
 
3. 6
Бадминтон. ОРУ. Передачи. Работа в парах. В движении. Зачет.

/Пр/

3
2
 
3. 7
Волейбол. Инструктаж по ТБ. Правила игры в волейбол. Стойки.

/Пр/

3
2
 
3. 8
Нижняя прямая.  Прием подачи. Учебная игра

/Пр/

3
2
 
3. 9
Комплекс ОРУ. СФУ. Прведение размники. Составление конспекта урока/СР/
3
34
 
Раздел 4. Тема 3. спортивные игры (продолжение)
 
4. 1
Прямой нападающий удар. Набивание над головой.. Учебная игра.

/Пр/

4
2
 
4. 2
Прием мяча двумя руками снизу. Развитие координационных способностей.

/Пр/

4
2
 
4. 3
Низ-верх.  Прием подачи. Учебная игра

/Пр/

4
2
 
4. 4
Футбол. Разучивание специальных упражнений (ускорение, прыжки, остановка). Техники передвижения. КСУ.

/Пр/

4
2
 
4. 5
Лапта. Передачи мяча в парах. Челночный бег

/Пр/

4
2
 
4. 6
Лапта. Передача. Подача. Ловля. Игра

/Пр/

4
2
 
Раздел 5. Тема 4. Лыжи
 
5. 1
Инструктаж по мерам безопасности при занятиях лыжами. Изучение разновидности лыжных ходов

/Пр/

4
2
 
5. 2
Сдача нормативов (ГТО) бег на лыжах. Изучение попеременного двушажного хода.

/Пр/

4
2
 
5. 3
Обучение попеременному четырехшажному ходу. Прохождение дистанции 1-2 км.

/Пр/

4
2
 
Раздел 6. Тема 5. Атлетическая гимнастика
 
6. 1
Техника безопасности. ОФП с гантелями. ОФП со скакалкой. Подтягивание (на высокой перекладине – юноши, на низкой перекладине из положения, лежа – девушки).

/Пр/

4
2
 
6. 2
Прыжок в длину. ОФП с гимнастическими палками.Работа с медицинболами. Пресс.

/Пр/

4
2
 
Раздел 7. Тема 1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов.
 
7. 1
ОРУ. Городки. Прыжок в длину с разбега. Бег 30-60м

/Пр/

4
2
 
7. 2
ОРУ. КСУ.Бег 250м эстафеты.

/Пр/

4
2
 
7. 3
ОРУ. Челночный бег 10х6. Игры.

/Пр/

4
2
 
Раздел 8. Тема2.Военно – прикладная физическая подготовка.
 
8. 1
ОРУ. Круговая тренировка с медицинболами 1кг

/Пр/

4
2
 
8. 2
ОРУ. Городки. Подвижные игры. Зачет.

/Пр/

4
2
 
8. 3
Правилы игр по волейболу, баскетболу ,гандболу, бадминтону. ТБ/СР/
4
32
 
Раздел 9. Тема 1. Легкая атлетика
 
9. 1
Инструктаж по ТБ.  Специальные беговые упражнения. 30 и 60м

/Пр/

5
2
 
9. 2
Инструктаж по ТБ.  Бег 250м.

/Пр/

5
2
 
9. 3
ОРУ. Бег 500м пресс

/Пр/

5
2
 
9. 4
ОРУ. Бег1000м. Отжимание.

/Пр/

5
2
 
9. 5
ОРУ. 2000м  скакалка.

/Пр/

5
2
 
Раздел 10. Тема 2. Плавание
 
10. 1
Инструктаж по ТБ.  ОРУ. Кроль на спине.  ГТО 50м

/Пр/

5
2
 
10. 2
ОРУ.Кроль на груди. Повороты. ГТО 50м

/Пр/

5
2
 
10. 3
ОРУ.Брасс 50м. Эстафеты.

/Пр/

5
2
 
10. 4
Прикладное плавание. Гто 50м

/Пр/

5
2
 
Раздел 11. Тема 3. спортивные игры
 
11. 1
ОРУ. Отжимание. Челночный бег с мячом

/Пр/

5
2
 
11. 2
ОРУ. Пресс. Дриблинг.

/Пр/

5
2
 
11. 3
ОРУ Наклон. Передача мяча на месте ,в движении

/Пр/

5
2
 
11. 4
Уметь провести разминку. Составить программу занятий./СР/
5
24
 
Раздел 12. Тема 4. спортивные игры и ОФП
 
12. 1
Ору. Броски в корзину с разной дистанции. Зачет

/Пр/

6
2
 
12. 2
Волейбол. ТБ. ОРУ.  Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра. Скакалка.

/Пр/

6
2
 
12. 3
ОРУ. Передачи в парах.Прыжок в длину.

/Пр/

6
2
 
12. 4
ОРУ.Набивание. Верх-низ

/Пр/

6
2
 
12. 5
ОРУ. Пресс.Развитие скоростно-силовых  качеств (по средствам силовой тренировки). Круговая тренировка

/Пр/

6
2
 
12. 6
ОРУ. Лапта. Работа с арабскими мячами

/Пр/

6
2
 
12. 7
ОРУ. Лапта. Метание мяча на точность.

/Пр/

6
2
 
12. 8
ОРУ. Комплекс упр-й с медицинболами 1-3кг

/Пр/

6
2
 
12. 9
ОРУ. Рыбка. Гибкость. Зачет

/Пр/

6
2
 
12. 10
Составление комплексов упражнений на все группы мышц. Подсчет ЧСС. Пульсометрия. Подсчет калорий/СР/
6
18
 
5. ЛИТЕРАТУРА
 
5.1. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет"
 
1
 
5.2. Перечень программного обеспечения
 
5.3. Перечень информационных справочных систем
 
 
6. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
 
7. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО  ДИСЦИПЛИНЕ