Санкт- Петербургское государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

"Политехнический колледж городского хозяйства"

Физическая культура

предварительная программа дисциплины

Специальность

09.02.07 Информационные системы и программирование

Правительство Санкт-Петербурга

Комитет по науке и высшей школе

Приложение

к ОП СПО  по специальности

09.02.07 Информационные системы и программирование

, утвержденной приказом от

09.12.2016 г. №1547-ОД

самостоятельная работа

12

контактная работа

162

в том числе:

Часов по учебному плану

174

Общая трудоемкость

174 часов

Форма обучения

очная

Квалификация

Программист

Виды контроля  в семестрах:

зачет 3,4,5,6 зачет с оценкой 7

Распределение часов  дисциплины по семестрам

Семестр

3

4

5

6

Вид занятий

УП

РП

УП

РП

УП

РП

УП

Практические

32

32

40

40

24

24

34

Контактная работа

32

32

40

40

24

24

34

Сам. работа

12

12

Часы на контроль

Итого

32

32

40

40

36

36

34

Распределение часов  дисциплины по семестрам

6

7

Итого

РП

УП

РП

УП

РП

34

32

32

162

162

34

32

32

162

162

12

12

34

32

32

174

102

Разработчик(и): рабочая группа

Организация-разработчик:

Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Политехнический колледж городского хозяйства».

Рабочая программа дисциплины

Физическая культура

разработана в соответствии с ФГОС СПО:

Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 09.02.07 ИНФОРМАЦИОННЫЕ СИСТЕМЫ И ПРОГРАММИРОВАНИЕ (приказ Минобрнауки России от 09.12.2016 г. № 1547)

составлена на основании учебного плана:

по специальности Информационные системы и программирование

1. ЦЕЛИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

2. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ В СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Цикл (раздел) ОП:

ОГСЭ

3. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

ОК 03.: Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие, предпринимательскую деятельность в профессиональной сфере, использовать знания по финансовой грамотности в различных жизненных ситуациях

ОК 04.: Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде

ОК 06.: Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей, в том числе с учетом гармонизации межнациональных и межрелигиозных отношений, применять стандарты антикоррупционного поведения

ОК 07.: Содействовать сохранению окружающей среды, ресурсосбережению, применять знания об изменении климата, принципы бережливого производства, эффективно действовать в чрезвычайных ситуациях

ОК 08.: Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности

В результате освоения дисциплины обучающийся должен:

3.1

Знать:

3.2

Уметь:

4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Код занятия

Наименование разделов и тем /вид занятия/

Семестр / Курс

Часов

Компетен-

ции

Литература

Примечание

Раздел 1. Раздел 1. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности л.атлетика

1. 1

Теория. Инструктаж по ТБ.  КСУ.  Челночный бег 6х10.

/Пр/

5

2

1. 2

ОРУ. Бег 30м и60м 500м. метание гранаты.

/Пр/

5

2

1. 3

ОРУ. Бег 1000м. Полоса препятствия. Прыжок в длину с разбега.

/Пр/

5

2

1. 4

ОРУ. Бег 2000м. Планка. Зачет

/Пр/

5

2

Раздел 2. Тема 2. Спортивные игры

2. 1

Баскетбол. Теория. Инструктаж по ТБ. Дриблинг. Передачи. Передвижения. КСУ.

/Пр/

5

2

2. 2

ОРУ. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Пресс.

/Пр/

5

2

2. 3

ОРУ. Передача мяча различными способами в движении. Отжимание.

/Пр/

5

2

2. 4

Волейбол. Инструктаж по ТБ. Передвижения. Подачи. Передачи.  Прыжок в длину. Удары

/Пр/

5

2

2. 5

Теория. ОРУ.Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Прием подачи. Учебная игра. Уголок. Зачет

/Пр/

5

2

2. 6

ОРУ. Прыжок в длину. Блоки. Подачи. Зачет

/Пр/

5

2

2. 7

ОРУ. Набивание мяча над собой. Передачи.  Прием подачи. Учебная игра

/Пр/

5

2

2. 8

ОРУ. Набивание мяча над собой. Передачи.  Прием подачи. Учебная игра

/Пр/

5

2

2. 9

ТБ. умение составлять комплекс ОРУ, комплекс утренней гимнастики/СР/

5

12

Раздел 3. Тема 3. Спортивные игры (продолжение)

3. 1

Футбол.  специальныеупражнения(ускорение, прыжки, остановка). Техники передвижения.  Эстафеты

/Пр/

6

2

3. 2

ОРУ. Обводки. Удары по воротам. Зачет

/Пр/

6

2

3. 3

Теория. ОРУ.Бадминтон. Набивание. Зачет

/Пр/

6

2

3. 4

ОРУ. Бадминтон. Нижняя подача, передачи. зачет

/Пр/

6

2

3. 5

ОРУ. Бадминтон. Передвижения. Верхняя подача. Верхняя игра. зачет

/Пр/

6

2

Раздел 4. Тема 3. Лыжная подготовка

4. 1

ТБ. Даблполинг. Попеременные ходы

/Пр/

6

2

4. 2

ГТО.  1 км. Скольжение без палок. Прыжки на лыжах

/Пр/

6

2

4. 3

Обучение попеременному четырехшажному ходу. Прохождение дистанции 1-2 км. Техника. Зачет

/Пр/

6

2

Раздел 5. Тема 5. Атлетическая гимнастика

5. 1

ТБ. ОРУ. Подтягивание. Работа медицинболами. Приседания.

/Пр/

6

2

5. 2

ОРУ. Круговая тренировка. Упр.на гибкость

/Пр/

6

2

5. 3

ОРУ. Отжимания. Подтягивания. Зачет

/Пр/

6

2

Раздел 6. Тема 2. Плавание

6. 1

ТБ. ОРУ. Кроль на груди. Дыхание 100м

/Пр/

6

2

6. 2

ОРУ и СФУ на суше. Кроль на спине.100м

/Пр/

6

2

6. 3

ОРУ. Брасс. Гибкость. Старты 100м

/Пр/

6

2

6. 4

ОРУ. Прикладное плавание. ГТО 50м. Зачет

/Пр/

6

2

Раздел 7. Тема 2. Военно – прикладная физическая подготовка.

7. 1

ОРУ. Подвижные игры. Бег 500м.

/Пр/

6

2

7. 2

ОРУ. Прыжок в длину с разбега. .Бег 2000 м. Зачет

/Пр/

6

2

Раздел 8. Раздел 1. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности Тема 1. Легкая атлетика

8. 1

Инструктаж по ТБ.  Ору. КСУ. Бег 30 и 60м

/Пр/

7

2

8. 2

ОРУ. Бег 1000м. Прыжок в длину с разбега.

/Пр/

7

2

8. 3

ОРУ. Бег500м. Полоса препятствия. Отжимание

/Пр/

7

2

Раздел 9. Тема 2. Плавание

9. 1

ТБ ОРУ. Кроль на спине, груди 200м

/Пр/

7

2

9. 2

ОРУ. Брасс, баттерфляй. 200м

/Пр/

7

2

9. 3

ОРУ. Прикладное плавание 50м зачет

/Пр/

7

2

Раздел 10. Тема 3. Спортивные игры

10. 1

Баскетбол. Теория. Инструктаж по ТБ.. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв.Скакалка

/Пр/

7

2

10. 2

ОРУ.  Передача мяча различными способами в движении. Отжимание. Кольцо зачет

/Пр/

7

2

10. 3

Волейбол. Инструктаж по ТБ Передачи мяча. Набивание.Прием мяча двумя руками снизу. Зачет

/Пр/

7

2

10. 4

Футбол. Разучивание специальных упражнений (ускорение, прыжки, остановка). Техники передвижения.  Челночный бег 10х10

/Пр/

7

2

10. 5

ОРУ. Техника исполнения удара по воротам.Чеканка. Обводка. зачет

/Пр/

7

2

Раздел 11. Тема 4. Атлетическая гимнастика

11. 1

ТБ. Подтягивание. Армейский жим.  Обратные отжимания

/Пр/

7

2

11. 2

ОРУ.  Пресс. Гиперэкстензия. Зачет

/Пр/

7

2

Раздел 12. Тема 4. Лыжная подготовка

12. 1

ТБ. Прохождение всеми стилями лыжных ходов.

/Пр/

7

2

12. 2

ОРУ. Бесшажный ход 500м. Попеременный ход 500м. Полуконек 500.

/Пр/

7

2

12. 3

ОРУ. Прохождение дистанции 2000м. ВыносливостьДифференцированный зачет

/Пр/

7

2

5. ЛИТЕРАТУРА

5.1. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет"

1

5.2. Перечень программного обеспечения

5.3. Перечень информационных справочных систем

6. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

7. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО  ДИСЦИПЛИНЕ