Санкт- Петербургское государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

"Политехнический колледж городского хозяйства"

Физическая культура

предварительная программа дисциплины

Специальность

09.02.07 Информационные системы и программирование

Правительство Санкт-Петербурга

Комитет по науке и высшей школе

Приложение

к ОП СПО  по специальности

09.02.07 Информационные системы и программирование

, утвержденной приказом от

09.12.2016 г. №1547-ОД

самостоятельная работа

12

контактная работа

162

в том числе:

Часов по учебному плану

174

Общая трудоемкость

174 часов

Форма обучения

очная

Квалификация

Программист

Виды контроля  в семестрах:

зачет 3,4,5,6 зачет с оценкой 7

Распределение часов  дисциплины по семестрам

Семестр

3

4

5

6

Вид занятий

УП

РП

УП

РП

УП

РП

УП

Практические

32

32

40

40

24

24

34

Контактная работа

32

32

40

40

24

24

34

Сам. работа

12

12

Часы на контроль

Итого

32

32

40

40

36

36

34

Распределение часов  дисциплины по семестрам

6

7

Итого

РП

УП

РП

УП

РП

34

32

32

162

162

34

32

32

162

162

12

12

34

32

32

174

72

Разработчик(и): рабочая группа

Организация-разработчик:

Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Политехнический колледж городского хозяйства».

Рабочая программа дисциплины

Физическая культура

разработана в соответствии с ФГОС СПО:

Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 09.02.07 ИНФОРМАЦИОННЫЕ СИСТЕМЫ И ПРОГРАММИРОВАНИЕ (приказ Минобрнауки России от 09.12.2016 г. № 1547)

составлена на основании учебного плана:

по специальности Информационные системы и программирование

1. ЦЕЛИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

2. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ В СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Цикл (раздел) ОП:

ОГСЭ

3. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

ОК 03.: Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие, предпринимательскую деятельность в профессиональной сфере, использовать знания по финансовой грамотности в различных жизненных ситуациях

ОК 04.: Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде

ОК 06.: Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей, в том числе с учетом гармонизации межнациональных и межрелигиозных отношений, применять стандарты антикоррупционного поведения

ОК 07.: Содействовать сохранению окружающей среды, ресурсосбережению, применять знания об изменении климата, принципы бережливого производства, эффективно действовать в чрезвычайных ситуациях

ОК 08.: Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности

В результате освоения дисциплины обучающийся должен:

3.1

Знать:

3.2

Уметь:

4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Код занятия

Наименование разделов и тем /вид занятия/

Семестр / Курс

Часов

Компетен-

ции

Литература

Примечание

Раздел 1. Раздел 1. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности Тема 1. Легкая атлетика

1. 1

Инструктаж по ТБ. Сдача контрольных нормативов в начале обучения. Здоровьезберегающие программы Теория и методика ФК. Специальные беговые упражнения.  ЛФК. ГТО.

/Пр/

3

2

1. 2

ОРУ. Легкая атлетика. бег 30, 60м метров. . Игры. Наклон.

/Пр/

3

2

1. 3

ОРУ. Легкая атлетика. 500м Высокий старт.  Игры

/Пр/

3

2

1. 4

ОРУ. Легкая атлетика1000 метров.. КСУ.

/Пр/

3

2

Раздел 2. Тема 2. Спортивные игры (начало)

2. 1

Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Правила игры в баскетбол. ОРУ. Работа с мячом в парах. Игры

/Пр/

3

2

2. 2

ОРУ. Техника передвижений и остановок игрока.. Игра. Скакалка

/Пр/

3

2

2. 3

ОРУ. Наклон в перед из положения стоя на гимнастической скамейке Отбор мяча. Игры

/Пр/

3

2

2. 4

ОРУ. Дриблинг. Работа с 2мя мячами. Отжимание.КСУ

/Пр/

3

2

2. 5

ОРУ. Зонная защита. Развитие скоростных качеств . Челночный бег 4х10. Игры

/Пр/

3

2

2. 6

Бадминтон. ОРУ. Удары. Приемы. Подкрутки.

/Пр/

3

2

2. 7

Бадминтон. ТБ.ОРУ Набивание(пр,лев). Подачи(верх-низ) зачет

/Пр/

3

2

2. 8

Бадминтон.ОРУ. Передачи. Работа в парах. В группе.зачет

/Пр/

3

2

2. 9

Волейбол. Инструктаж по ТБ. Правила игры в волейбол. Работа в парах.

/Пр/

3

2

2. 10

ОРУ. Набивание мяча над собой. Передачи.  Прием подачи. Учебная игра

/Пр/

3

2

2. 11

Волейбол. ОРУ. Прямой нападающий удар. Прием мяча двумя руками снизу. Развитие координационных способностей. Пасы

/Пр/

3

2

2. 12

ОРУ. Отработка тактических действий в парах, тройках. Двухсторонняя игра с заданием. Зачет

/Пр/

3

2

Раздел 3. Тема 3. Спортивные игры (продолжение)

3. 1

Футбол. ТБ. Разучивание специальных упражнений (ускорение, прыжки, остановка). Техники передвижения. Челночный бег.

/Пр/

4

2

3. 2

ОРУ. Остановки и передача мяча. Разучивание техники удара по мячу ногой Тренировочная игра.Пресс

/Пр/

4

2

3. 3

Техника выполнения удара по воротам. Тренировочная игра. Подъем ног(пресс) зачет

/Пр/

4

2

3. 4

Лапта. ТБ. Передачи и ловля мяча. Игры.

/Пр/

4

2

3. 5

Лапта. Подачи. Удары. Челночный бег.

/Пр/

4

2

Раздел 4. Тема 4. Лыжи

4. 1

ТБ при занятиях лыжами. Изучение разновидности лыжных ходов. Иммитация

/Пр/

4

2

4. 2

Изучение попеременного двушажного хода без палок. Скольжение. Бесшажный ход. Полуконек

/Пр/

4

2

4. 3

Прохождение всеми лыжными ходьбами.. Прохождение дистанции 1-2 км. зачет

/Пр/

4

2

4. 4

Обучение попеременному четырехшажному ходу. Прохождение дистанции 1-2 км. Зачет

/Пр/

4

2

Раздел 5. Тема 5. Атлетическая гимнастика

5. 1

ТБ. ОРУ.Работа с набивными мячами.. Комплекс упражнений на пресс

/Пр/

4

2

5. 2

ОРУ. Сдача нормативов (ГТО) Подтягивание. Гиперэкстензия

/Пр/

4

2

5. 3

Развитие скоростных-силовых качеств с отягощением. Игры. Зачет

/Пр/

4

2

Раздел 6. Тема 5. плавание

6. 1

ОРУ. плавания  кроль на спине . ГТО 50м

/Пр/

4

2

6. 2

ОРУ. Кроль на груди. ГТО 50м Старты

/Пр/

4

2

6. 3

ОРУ. Брасс. ГТО 50м

/Пр/

4

2

6. 4

Прикладное плавание.  ГТО 50м, 25м

/Пр/

4

2

Раздел 7. Тема 1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов.

7. 1

ОРУ.ОФП Быстрота 30,60м. 250м Прыжок в длину с разбега.

/Пр/

4

2

7. 2

ОРУ. ОФП.  1000м-2000м.

/Пр/

4

2

Раздел 8. Тема 2. Военно – прикладная физическая подготовка.

8. 1

ОРУ. ОФП. Техника бросания мяча и толкания ядра. Планка. 500м бег

/Пр/

4

2

8. 2

ОРУ. Полоса препятствия.Интервальный бег. Зачет

/Пр/

4

2

5. ЛИТЕРАТУРА

5.1. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет"

1

5.2. Перечень программного обеспечения

5.3. Перечень информационных справочных систем

6. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

7. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО  ДИСЦИПЛИНЕ