Санкт- Петербургское государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

"Политехнический колледж городского хозяйства"

Физическая культура

предварительная программа дисциплины

Специальность

09.02.06 Сетевое и системное администрирование  

Правительство Санкт-Петербурга

Комитет по науке и высшей школе

Приложение

к ОП СПО  по специальности

09.02.06 Сетевое и системное администрирование  

, утвержденной приказом от

09.12.2016 г. №1548-ОД

самостоятельная работа

20

контактная работа

158

в том числе:

Часов по учебному плану

178

Общая трудоемкость

178 часов

Форма обучения

очная

Квалификация

Сетевой и системный администратор

Виды контроля  в семестрах:

зачет 3,4,5,6 зачет с оценкой 7

Распределение часов  дисциплины по семестрам

Семестр

3

4

5

6

Вид занятий

УП

РП

УП

РП

УП

РП

УП

Практические

32

32

40

40

22

22

32

Контактная работа

32

32

40

40

22

22

32

Сам. работа

20

20

Часы на контроль

Итого

32

32

40

40

42

42

32

Распределение часов  дисциплины по семестрам

6

7

Итого

РП

УП

РП

УП

РП

32

32

32

158

158

32

32

32

158

158

20

20

32

32

32

178

74

Разработчик(и): рабочая группа

Организация-разработчик:

Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Политехнический колледж городского хозяйства».

Рабочая программа дисциплины

Физическая культура

разработана в соответствии с ФГОС СПО:

Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 09.02.06 СЕТЕВОЕ И СИСТЕМНОЕ АДМИНИСТРИРОВАНИЕ (сетевой и системный администратор) (приказ Минобрнауки России от 09.12.2016 г. № 1548)

составлена на основании учебного плана:

по специальности Сетевое и системное администрирование  

1. ЦЕЛИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

2. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ В СТРУКТУРЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Цикл (раздел) ОП:

ОГСЭ

3. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

ОК 8: Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности

В результате освоения дисциплины обучающийся должен:

3.1

Знать:

3.2

Уметь:

4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Код занятия

Наименование разделов и тем /вид занятия/

Семестр / Курс

Часов

Компетен-

ции

Литература

Примечание

Раздел 1. Раздел 1. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности Тема 1. Легкая атлетика

1. 1

Теория. Инструктаж по ТБ.  КСУ. Полоса препятствия..  Челночный бег 6х10.

/Пр/

5

2

1. 2

ОРУ. Бег 30м и60м 500м. метание гранаты.

/Пр/

5

2

1. 3

ОРУ. Бег 1000м. Полоса препятствия. Прыжок в длину с разбега.

/Пр/

5

2

Раздел 2. Тема 2. Плавание

2. 1

ТБ. ОРУ. Кроль на груди. Дыхание 100м

/Пр/

5

2

2. 2

ОРУ и СФУ на суше. Кроль на спине.100м

/Пр/

5

2

2. 3

ОРУ. Брасс. Гибкость. Старты 100м

/Пр/

5

2

2. 4

ОРУ. Прикладное плавание. ГТО 50м. Зачет

/Пр/

5

2

Раздел 3. Тема 3. Спортивные игры

3. 1

Волейбол. Инструктаж по ТБ. Передвижения. Подачи. Передачи.  Прыжок в длину. Удары

/Пр/

5

2

3. 2

Теория. ОРУ.Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Прием подачи. Учебная игра. Уголок. Зачет

/Пр/

5

2

3. 3

ОРУ. Прыжок в длину. Блоки. Подачи. Зачет

/Пр/

5

2

3. 4

Теория. ОРУ.Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Прием подачи. Учебная игра. Уголок. Зачет

/Пр/

5

2

Раздел 4. Раздел 1. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности. Тема 3. Спортивные игры (продолжение)

4. 1

Теория. ОРУ.Бадминтон. Набивание. Зачет

/Пр/

6

2

4. 2

ОРУ. Бадминтон. Нижняя подача, передачи. зачет

/Пр/

6

2

4. 3

ОРУ. Бадминтон. Передвижения. Верхняя подача. Верхняя игра. зачет

/Пр/

6

2

Раздел 5. Тема 3. Лыжная подготовка

5. 1

Инструктаж по мерам безопасности при занятиях лыжами. Изучение разновидности лыжных ходов. Иммитация

/Пр/

6

2

5. 2

Сдача нормативов (ГТО) бег на лыжах. Изучение попеременного двушажного хода. Одношажного

/Пр/

6

2

5. 3

Обучение попеременному четырехшажному ходу. Прохождение дистанции 1-2 км. Техника. Зачет

/Пр/

6

2

Раздел 6. Тема 5. Атлетическая гимнастика

6. 1

ТБ. ОРУ. Подтягивание.  Набивные мячи

/Пр/

6

2

6. 2

ОРУ. Круговая тренировка. Упр.на гибкость

/Пр/

6

2

6. 3

ОРУ. Баскетбол с набивными мячами

/Пр/

6

2

Раздел 7. Тема 1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов.

7. 1

ОРУ. КСУ. Бег 30 и 60 м

/Пр/

6

2

7. 2

Ору. Бег 250м, 500м м. Полоса препятствия. Городки.

/Пр/

6

2

7. 3

ОРУ. Метание гранаты. Полоса препятствия. Городки. Зачет

/Пр/

6

2

Раздел 8. Тема 2. Военно – прикладная физическая подготовка.

8. 1

ОРУ.Скандинавская ходьба. Бег 1000 м.

/Пр/

6

2

8. 2

ОРУ. Подвижные игры.Скандинавская ходьба. Бег 500м

/Пр/

6

2

8. 3

ОРУ. Подвижные игры. Перетягивание каната.Эстафеты

/Пр/

6

2

8. 4

ОРУ. Прыжок в длину с разбега. .Бег 2000 м. Зачет

/Пр/

6

2

8. 5

см.работа/СР/

5

20

5. ЛИТЕРАТУРА

5.1. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет"

1

5.2. Перечень программного обеспечения

5.3. Перечень информационных справочных систем

6. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

7. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО  ДИСЦИПЛИНЕ